La perimenopausia es la etapa de transición que ocurre cuando una mujer se acerca a la menopausia. Se caracteriza por cambios hormonales que ocurren típicamente entre los 40 y 50 años. ¿Cuáles son algunos de los síntomas comunes de la perimenopausia? Algunos de los síntomas más comunes incluyen:

  • Sofocos: sensaciones repentinas de calor que causan sudoración y enrojecimiento facial
  • Cambios en el ciclo menstrual: períodos más largos o cortos, manchado entre ciclos
  • Insomnio
  • Cambios de humor: depresión, irritabilidad
  • Problemas de vejiga: incontinencia urinaria
  • Sequedad vaginal
  • Reducción de la libido
¿Cómo se diagnostica la perimenopausia? Un médico puede diagnosticar la perimenopausia en base a la edad de la paciente y los síntomas que reporta. También pueden hacerse análisis de sangre para medir los niveles hormonales como la hormona estimulante del folículo (FSH) y estrógeno. ¿Cuánto dura esta etapa? La perimenopausia puede durar entre 4 y 8 años. La transición comienza cuando el cuerpo empieza a producir menos estrógeno y termina cuando ocurre la menopausia marcada por 12 meses consecutivos sin menstruación. ¿Qué se puede hacer para manejar los síntomas?
  • Terapia hormonal: ayuda con sofocos, cambios de humor, sequedad vaginal
  • Ejercicio regular
  • Dormir bien
  • Reducir el estrés
  • Suplementos herbales: soja, black cohosh
  • Mantener una dieta saludable y balanceada
Es importante hablar con el médico sobre los síntomas para explorar las opciones de tratamiento. La terapia conductual y grupos de apoyo también pueden ayudar a manejar los cambios. Aunque la perimenopausia puede ser una etapa desafiante para algunas mujeres, recuerda que es una transición natural en el proceso de envejecimiento. Ser amable contigo misma, cuidar tu cuerpo y mantener hábitos saludables puede marcar una gran diferencia en tu bienestar general.

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